捕虫师作为第五人格中独特的牵制位角色，其核心实力提升需围绕虫群操控、地形利用、团队协作及天赋搭配展开。虫群不仅是减速监管者的关键手段，更是转点与救援的核心工具。实战中需精准把握虫群释放时机，优先选择狭窄地形如板区或墙角，通过虫群阻挡监管者行进路线，形成70%-85%的减速效果，同时注意虫群耐久度会随攻击损耗，需避免无意义消耗。
混合试剂的合理运用是提升机动性的另一重点。提前润滑关键板窗可使求生者翻越速度提升10%，该效果永久存在且叠加虫群减速能形成双重牵制。需在开局阶段优先润滑高危转点区域，如大房、医院二楼等核心交互点，为后续团队协作创造地形优势。香气特质虽削弱至2秒额外显示，仍可通过反跑操作迷惑监管者视野，配合虫群实现更复杂的遛鬼策略。
团队定位决定了捕虫师需兼顾辅助与自保。当队友被追击时，虫群应放置于监管者与队友之间，既能推动监管者远离目标，也可作为临时盾牌抵挡关键技能。救援环节中，虫群可干扰狂欢之椅附近的监管者走位，为救人位创造机会。需注意虫群无法完全阻挡攻击，需结合地形与队友技能形成多重干扰。
天赋选择应以破窗理论和回光返照为核心，前者增强板窗交互速度与虫群联动效果，后者确保终局翻盘可能。假寐延长狂欢之椅时间，为团队争取破译机会，寒意则能提前预警监管者方位。操作层面需练习移动中释放虫群的预判落点，掌握虫群推动监管者的角度控制，这些微操能显著提升牵制时长。最终实力提升取决于对地图机制、角色特性与团队需求的综合理解。
